В наше время большинство людей понимает, что лишний вес - угроза нашему здоровью. Лишние килограммы доставляют не только внешний дискомфорт и неудобства, они негативно влияют на здоровье, сказываются на общем самочувствии и настроении. Ведь избыточный вес становиться причиной очень многих заболеваний, таких  как диабет, варикозное расширение вен, мочекаменная болезнь и, конечно же, сердечнососудистые заболевания. Поэтому борьба с лишним весом - это не только дань моде и стремление быть красивым, но забота о собственном здоровье, и подходить к ней нужно серьезно и со всей ответственностью.

Бороться с лишним весом можно разными методами это и диета, и лечебное голодание, спортивные занятия на воздухе и в зале и многими другими. Наибольшего успеха можно достигнуть, используя системный подход – сочетание ограничений в питании с физической нагрузкой, а для большего эффекта после физических нагрузок хорошо посещать сауну или русскую баню.

 Подсчитано, что за одно посещение бани  из организма  выделяется до 1500 г пота.

Нормализация веса и «лечение» ожирения в бане или в сауне – кардинально отличающиеся понятия. Неправильный подход и игнорирование отличий могут привести к большим осложнениям. Наиболее частая причина осложнений – частое  посещение сауны (более трех раз в неделю), избыточное время нахождения в парной, неправильный режим прохождения парения. Снижение веса, благодаря сауне, происходит лишь за счет выведения жидкости из организма и поэтому эффект от посещения парной достаточно кратковременный.

Сауна способствует уменьшению мышечных болей после спортивных нагрузок, так как  обмен веществ при парении проходит значительно быстрее. В теле человека, после посещения бани, усиливается как легочное, так и кожное дыхание, выделительная система работает лучше, за счет этого увеличивается потоотделение, капилляры расширяются и разгружают сердечно-сосудистую систему. Общие правила сгонки веса в бане - умеренное потребление жидкости в течение перерывов и воздержание от питья в течение 2 ч после окончания сеанса.

 Если Вы решили худеть с помощью бани, то не забывайте, что Вам нужно отказаться от возможности после парилки окунутся в холодную воду. Так как этим Вы перебьете процесс потоотделения в организме. Лучше посидеть минут 30,  укутавшись чем-либо теплым, пока не закончится выделение пота.  Потом принять теплый душ и повторить процедуру с парилкой пару раз. И, поверьте, очень скоро Вы увидите удивительный результат.